Language Select

    

Buscar

Separador Menú

 

 

Descubre qué es la hesperidina, uno de los beneficios de los cítricos

Un vaso de jugo de naranja puede alejarte de los resfriados y las dolencias clásicas del invierno.

Si viene a tu recuerdo el consejo de tu madre o las insistencias de tu abuela para que tomaras ese jugo que acaba de exprimirte, haces bien. La naranja tiene un alto contenido de vitamina C y, además, es rico en hesperidina.

La hesperidina es un polifenol que está presente en las frutas y jugos cítricos. En varios ensayos clínicos, el consumo de hesperidina ha demostrado que las personas que lo consumen con frecuencia tienen la presión baja. Los investigadores creen que podría deberse a una mejor capacidad para dilatar los vasos sanguíneos.

La cantidad de hesperidina que se concentra en los cítricos, especialmente en la naranja, es tal, que algunas empresas estudian la posibilidad de hacer una selección especial de esta fruta y modificar la forma en la que son exprimidas para que, la obtención de hesperidina, sea aún mayor.

Leer más: ¿Sabes qué tienen en común la mano de Buda, la lima dedo o la bergamota?

Los beneficios colaterales de la hesperidina
Si la hesperidina ayuda a mantener baja la presión arterial, podría significar menos riesgo de padecer cardiopatías y dolencias cerebro-vasculares, solamente por tomar un vaso mediano de jugo de naranja a diario.

Existen evidencias suficientes para pensar que la hesperidina interviene de manera positiva en la composición de las bacterias intestinales, lo que colaboraría en la eliminación del ácido úrico. También serviría de paliativo para aliviar los dolores articulares y, se estima, que previene algunas enfermedades como la gota.

Si viene a tu recuerdo el consejo de tu madre o las insistencias de tu abuela para que tomaras ese zumo que acaba de exprimirte, haces bien. La naranja tiene un alto contenido de vitamina C y, además, es rico en hesperidina.

Aún falta mucho por conocer científicamente sobre la hesperidina, sin embargo, hasta el momento también se le atribuyen beneficios cognitivos a esta sustancia. Se cree que los cítricos funcionan como protectores cerebrales. Esto se debe a que los polifenoles, presentes en estas frutas, actúan directamente sobre la células cerebrales envejecidas, además de hacerlo con los vasos sanguíneos. De esta manera, tienen un efecto favorable en la oxigenación cerebral y el transporte de nutrientes al organismo. Por lo tanto, su consumo previene de manera potencial contra el deterioro cognitivo.

Por último, la hesperidina también colabora a nivel capilar como un agente protector de los factores externos y los procesos agresivos como pueden ser el uso del secador de pelo o la plancha para el cabello.

La mala fama del jugo de naranja
Beber un jugo de naranjas al día no engorda, pese a todo lo que puedas haber leído y escuchado, un vaso este cítrico solo contiene 60 calorías. La naranja posee azúcares naturales que no impactan en una dieta saludable y equilibrada. Eso sí, como todo en esta vida, tampoco hay que excederse.

Consumir 150 ml de este zumo al día nos proporciona vitamina C, potasio y polifenoles vegetales, capaces de mantener la presión arterial en valores normales. Esta es la cantidad recomendada por los médicos, sin embargo se estima que, en Europa, no superamos los 50 ml diarios.

Siempre que el zumo de frutas sea natural, exprimido y sin añadidos, no debes temerle a las calorías, ni al azúcar. Si lo compras procesado, su condición cambia y pasa a ser considerado una bebida azucarada y procesada.

Cómo puedes consumir hesperidina
Lo más recomendable es absorber sus propiedades de manera natural a través del jugo de naranja o de limón. Pero si prefieres hacerlo de otra manera, también se venden en comprimidos y cápsulas, muchas veces acompañados de diosmina, un vasoprotector muy utilizado.

Pese a que suelen ser fármacos de venta libre, si estás interesada en su consumo, es mejor que consultes con un profesional para garantizar tu salud y bienestar. 

Fuente: Hola.com

Noticias Internacionales

Prev Next

Desarrollan tecnología que produce plástico biodegradable co…

23-03-2020

Como una manera de reducir el impacto ambiental que producen algunos envases en la industria hortofrutícola, en Chile, se desarrolló una tecnología que busca crear plásticos biodegradables a partir de...

Leer más...

Sudáfrica exportará un 13% más de cítricos este año y crecer…

23-03-2020

Sudáfrica está a las puertas de comenzar una nueva campaña de recolección de cítricos, en la que prevé un aumento sustancial de sus exportaciones a partir de mayo, cuando arrancan...

Leer más...

¿Cómo funcionan las 42 aduanas sanitarias que operan en Chil…

23-03-2020

Esta medida contempla que las Fuerzas Armadas regule el tránsito terrestre y aéreo en el norte y sur del país, con el objetivo de evitar más contagios por covid-19. El viernes...

Leer más...

Autoridades de ASOEX, MINAGRI, SAG y Odepa analizan situació…

17-03-2020

Ronald Bown, Presidente de la Asociación de Exportadores de Frutas de Chile, ASOEX, entregó a las autoridades de Gobierno de la propuesta “Buenas prácticas para la prevención de Coronavirus en...

Leer más...

Alimentación basada en cítricos evita contagios de gripe y f…

16-03-2020

Una buena alimentación puede ayudar a las personas a fortalecer el sistema inmune para evitar un contagio de gripe o a aliviar los síntomas, así como evitar complicaciones si ya...

Leer más...

Director Comercial de ProChile en Reino Unido se refiere sit…

16-03-2020

El Senado chileno aprobó en septiembre de 2019 el acuerdo bilateral de asociación con Reino Unido, el cual permite resguardar a los exportadores que realizan envíos al mercado británico en...

Leer más...

FDA detiene la mayoría de las inspecciones extranjeras hasta…

13-03-2020

La Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU. informó que está deteniendo la mayoría de las inspecciones extranjeras hasta abril debido al brote de coronavirus. Las inspecciones fuera de Estados Unidos...

Leer más...

Claves para combatir el HLB: mallas antiinsectos y un riego …

10-03-2020

El Colegio de Ingenieros Técnicos Agrícolas y Graduados de Valencia y Castellón (COITAVC) celebró el jueves 5 en Valencia una jornada técnica de prácticas agronómicas avanzadas para la producción de...

Leer más...

Argentina: Productores ven con optimismo el desarrollo de la…

10-03-2020

Las exportaciones de cítricos de Argentina están iniciando y, ante esto, el presidente de la Federación Argentina de Cítricos (Federcitrus), José Carbonell, comentó a PortalFrutícola.com los principales desafíos de la industria...

Leer más...

¿En cuánto estará el dólar en el segundo trimestre, según lo…

09-03-2020

La posibilidad de que el Central siga los pasos de la Fed y recorte la tasa de interés en marzo, agregaría mayor presión para el tipo de cambio. Mientras los temores...

Leer más...

Citrus Market Outlook Forum 2020

09-03-2020

Cuando el Citrus Market Outlook Forum (Foro del Panorama del Mercado de Cítricos) concluyó, y la atención se centró en la próxima temporada, hubo oportunidad de celebrar los recientes logros. 2019...

Leer más...

Dólar opera con alza en el inicio de marzo y se mantiene sob…

02-03-2020

A nivel local, el billete verde opera desacoplado de cotización en los mercados globales. El dólar opera esta mañana con un alza superior a los $2 en el mercado cambirario local...

Leer más...

Sudáfrica prevé introducir en la UE 600.000 toneladas más de…

02-03-2020

La Asociación Valenciana de Agricultores (AVA-ASAJA) denuncia “la incoherencia y la hipocresía” de la Comisión Europea al proclamar una Política Agrícola Común (PAC) más verde y el Green New Deal...

Leer más...

Cítricos: Industria peruana apunta a la sostenibilidad y pre…

27-02-2020

En marzo comenzaría oficialmente la campaña de cítricos de Perú y, en este sentido, el gerente general de la Asociación de Productores de Cítricos de Perú (Procitrus), Sergio del Castillo...

Leer más...

Argentina: Se espera que los mercados de limón se fortalezca…

24-02-2020

Argentina podría estar preparada para enviar más limones a Estados Unidos en mayo. Actualmente, la producción nacional de limones proviene en gran parte de California, tanto de la costa oeste como...

Leer más...

Dólar llega a máximos de tres meses y expertos prevén más al…

24-02-2020

La divisa estadounidense experimenta un salto de más de $ 8, mientras el cobre sufre una dura caída. El coronavirus domina a todos los mercados del mundo y el cambiario no...

Leer más...

Sudáfrica: La lluvia interrumpe el envasado de limón mientra…

24-02-2020

Alliance Fruit, productora-exportadora de cítricos y subtropicales con sede en la ciudad sudafricana de Hoedspruit, lleva un mes exportando limones mientras los mercados del hemisferio norte se van vaciando, pero...

Leer más...

¿En cuánto estará el dólar en marzo según los operadores fin…

17-02-2020

El tipo de cambio empezó la jornada con una tímida alza, ignorando la subida de los futuros del cobre luego de que el banco central chino anunciara medidas de estímulo...

Leer más...

17 al 23 de febrero 2020: Altas Temperaturas en la zona Cent…

17-02-2020

A inicios de semana, se espera cielo mayormente despejado en los valles e interior entre las regiones de Atacama y de Valparaíso, mientras que desde la región Metropolitana hasta Los...

Leer más...

La cláusula de salvaguardia da a las naranjas de EE.UU. una …

17-02-2020

Un tercio de la fruta consumida en Japón es importado. Estados Unidos es el segundo mayor proveedor de fruta de Japón, siendo el mayor proveedor de naranjas, limones, uvas y...

Leer más...

Temporada de California Navel será "más catastrófica…

10-02-2020

La naranja Navel de California podría tener una campaña aún más compleja que la 2018/19 si los aranceles de represalia de China no se levantan y reducen en breve, afirmó...

Leer más...

Fruit Logistica 2020: Primer stand sustentable de frutas chi…

07-02-2020

Con resultados que en 2019 muestran un crecimiento récord en las exportaciones de frutas, este año la industria de la fruta chilena de exportación hizo su debut en Fruit Logística...

Leer más...

Organización Mundial de Cítricos se reúne en Berlín y elige …

06-02-2020

La asociación fue formalizada en el marco de Fruit Logística 2020, declarando estar decidida a recuperar la cuota de mercado frente a otras categorías. La creación de la Organización Mundial de...

Leer más...

Predicen que el mundo entre 2020 y 2024 será más cálido que …

03-02-2020

Las temperaturas son consistentes con los altos niveles continuos de gases de efecto invernadero atmosféricos. Las últimas predicciones sugieren que es probable que la temperatura promedio global de la Tierra alcance...

Leer más...

Dólar opera a la baja este lunes, pero se mantiene rozando l…

03-02-2020

"Técnicamente esperamos movimientos laterales del precio entre $795 - $800", proyectó para el día un analista. Tras haber cerrado la semana pasada en los $800, este lunes el dólar opera a...

Leer más...

ASOEX y Subsecretario de Relaciones Económicas Internacional…

03-02-2020

El Presidente de la Asociación de Exportadores de Frutas de Chile AG (ASOEX), Ronald Bown, acompañado del Gerente General de la entidad, Miguel Canala-Echeverría, se reunieron con Rodrigo Yáñez, Subsecretario...

Leer más...

Argentina: Falta de lluvia mantendría volúmenes similares a …

31-01-2020

Argentina, país conocido por su producción de limones, se están preparando para la campaña que se viene a partir de marzo y la que esperan dure hasta agosto. José Carbonell, presidente...

Leer más...

Diseñan novedoso embalaje reutilizable de cartón corrugado c…

27-01-2020

Una de las principales exigencias de los nuevos consumidores es garantizar que los embalajes de los productos que consumen puedan recuperarse y reciclarse de la manera más eficiente posible. Ante estos reclamos...

Leer más...

El coronavirus dispara al dólar: divisa anota segunda mayor …

27-01-2020

La divisa estadounidense anota un alza de 0,71% en primeras operaciones del día. El dólar cerró hoy con un fuerte salto frente al peso chileno y se instaló en máximos desde...

Leer más...

Producción mundial de cítricos disminuiría en campaña 2019/0…

27-01-2020

Un informe realizado por el USDA reveló que la producción general de cítricos disminuiría durante la campaña 2019/20, a excepción de los pomelos, único fruto que aumentaría su volumen. De acuerdo...

Leer más...

México: Exportación de cítricos aumentaría, pese a menor pro…

23-01-2020

Si bien la sequía sigue afectando a ciertos estados productores de cítricos de México, los pronósticos de exportación son positivos. Esto, según lo informado por el Departamento de Agricultura de Estados...

Leer más...

Presentan limón sin semillas en Citrus Conference en Israel

20-01-2020

En la Citrus Conference anual, celebrada por la División de Frutas de la Unidad de Capacitación y Servicios Profesionales (Shoham) del Ministerio de Agricultura, se exhibieron siete nuevas variedades de...

Leer más...

Ronald Bown: “Me llama la atención que ningún sector haya in…

20-01-2020

A tres meses del comienzo de la crisis, el presidente de la Asociación de Exportadores sostiene que este es un asunto país y no uno político. "Lamentablemente lo estamos visualizando...

Leer más...

Agrapp: Aplicación Ayuda a los agricultores a administrar co…

20-01-2020

Con el objetivo de optimizar tiempos y costos, sin la necesidad de utilizar planillas Excel u otros programas, tres chilenos crearon la aplicación Agrapp; una plataforma que mejora la eficiencia...

Leer más...

Diez razones para comer cítricos a diario

14-01-2020

Cuáles son sus principales beneficios para el organismo. Las limas, limones, mandarinas, naranjas, etc. son frutas cítricas, muy populares por su elevado contenido en vitamina C y su uso contra la...

Leer más...

Descubre qué es la hesperidina, uno de los beneficios de los…

13-01-2020

Un vaso de jugo de naranja puede alejarte de los resfriados y las dolencias clásicas del invierno. Si viene a tu recuerdo el consejo de tu madre o las insistencias de tu...

Leer más...

Dólar mantiene tendencia alcista y se instala en máximos de …

13-01-2020

Se trata de la tercera alza consecutiva del tipo de cambio. El dólar mantiene su tendencia al alza en Chile y en las primeras operaciones del mercado interbancario ya se ubica...

Leer más...

Perú: Desarrollan técnica in vitro para generar plantas de c…

06-01-2020

Como una manera de ayudar a los pequeños agricultores de Perú, el Ministerio de Agricultura y Reigo (Minagri) puso a disposición una nueva técnica que permite desarrollar plantas de cítricos...

Leer más...

5 Exfoliantes cítricos para combatir las impurezas y tratar …

02-01-2020

Hay exfoliantes que podemos preparar en casa y que pueden ser tan o más efectivos que los comerciales. Estos tienen como base la vitamina C, indispensable en la producción de...

Leer más...

China reducirá aranceles a importaciones por US$ 389 mil mil…

23-12-2019

La medida no está directamente relacionada con la guerra comercial entre Estados Unidos y China, pero respalda la afirmación del gobierno de abrir aún más su economía mientras busca un...

Leer más...
    © 2016 Comité de Cítricos.

    Please publish modules in offcanvas position.

    Don't have an account yet? Register Now!

    Identifíquese con su cuenta